Kostenloses Seminar: Erfolgreich Abnehmen
Dein Weg zu einem gesunden Körper
Wissenschaft trifft Praxis – mit Biohacking, aktuellen Studien & konkreten Tipps
Seminar-Ablauf mit Fokus auf Wissenschaft, Biohacking und Praxis
10:00 – 11:00 | Essen & Training smarter denken
Wissenschaftlich fundierte Grundlagen für nachhaltigen Fettabbau:
Wie dein Gehirn & Stoffwechsel wirklich funktionieren – neue Studien zu Leptin, Ghrelin und Insulinsensitivität
Kalorienbilanz 2.0: Warum „weniger essen, mehr bewegen“ oft nicht reicht
Makro- und Mikronährstoffe – welche Rolle sie im Hormonhaushalt & Fettabbau spielen
Die größten Mythen über Ernährung entlarvt – mit Fakten, nicht Meinungen
Praktische Strategien & Biohacks für deinen Alltag:
Top-Lebensmittel für Fettabbau & Zellgesundheit
Meal-Timing & Intervallfasten: Was sagt die aktuelle Forschung wirklich?
Biohacks für mehr Energie & bessere Nährstoffaufnahme
Meal-Prep, Portionskontrolle & mentale Tricks für bessere Entscheidungen
Bewegung mit maximaler Wirkung:
Interaktives Training mit Fokus auf Fettverbrennung, Muskelaktivierung & Stoffwechselboost
Schnell umsetzbare Übungen, inspiriert von funktionellem Training, HIIT & Stabilisation
Alltagstaugliche Bewegungshacks für Vielbeschäftigte
11:00 – 11:15 | Kaffeepause & Networking
Austausch mit Gleichgesinnten
Gesundes Fingerfood & Biohacking-Snacks
Tipps zu Nahrungsergänzung & Tools – von Ashwagandha bis Lichttherapie
11:15 – 12:00 | Schlaf, Stress & Stoffwechsel-Optimierung
Warum Schlaf & Stress deine Fettverbrennung sabotieren können:
Der Einfluss von Cortisol & Melatonin – mit Aha-Effekt!
Chronotyp, Blaulicht & Kältereize: Tipps für besseren Schlaf
Stressmanagement für Hormonbalance & besseren Appetit
Entspannungsstrategien & Nervensystem-Hacks:
Atemtechniken, Kälte & Licht – Tools zur direkten Anwendung
Tipps zur inneren Ruhe im Alltag (HRV, Mindfulness & Co.)
Interaktive Q&A-Session:
Deine Fragen, unsere Antworten
Erfahrungsaustausch mit anderen Teilnehmern
Mini-Coaching zu deinen persönlichen Herausforderungen
12:00 – 13:00 | Abschluss & individuelle Beratung
Zusammenfassung der wichtigsten Learnings
Inspiration für deine nächsten Schritte – mit oder ohne Coach
1:1 Gespräche & Info über weiterführende Angebote bei FitVIP.de
Goodie-Bag