Gesunde Ernährung bedeutet nicht, dich einzuschränken und jede Kalorie zu zählen, sondern die Bedürfnisse des Körpers zu verstehen. Bei FitVIP.de bieten wir dir eine Ernährungsberatung an, die dir hilft, die Balance zwischen leckerem Essen und gesunden Gewohnheiten zu finden. Du musst nicht auf deine Lieblingsspeisen verzichten, um deine Ziele zu erreichen – du musst nur die Zusammensetzung und das Verhältnis an deine Bedürfnisse anpassen. Jeder Mensch ist anders, deshalb ist unser Ansatz individuell und flexibel. Wir helfen dir, mit der richtigen Ernährung und gesunden Essgewohnheiten Gewicht zu reduzieren, Muskelmasse aufzubauen und dein Wohlbefinden zu steigern. Die Ernährungsberatung FFO ist eine umfassende Dienstleistung für Menschen, die ihren Körper besser kennen lernen und ihre Ernährung bewusst planen möchten. Unsere Beratung umfasst eine Analyse des Lebensstils, eine Bewertung der Essgewohnheiten, eine Anpassung der Kalorien- und Makronährstoffzufuhr sowie eine Erfolgskontrolle. Wir bieten auch ein Ernährungscoaching nach der Harvard-Methode an, bei dem du Schritt für Schritt lernst, deine Ernährung dauerhaft umzustellen.

Analyse der Essgewohnheiten – der erste Schritt zum Erfolg

Der erste Schritt, um dein Essverhalten zu ändern, ist, dir deiner Gewohnheiten bewusst zu werden. Deshalb beginnen wir mit einem ausführlichen Ernährungsgespräch, in dem wir herausfinden, was bisher deine größten Herausforderungen und Versuchungen waren. Zu wenig Gemüse? Zu viel Süßes? Zu spät essen? Verheimliche uns nichts und gemeinsam werden wir erfolgreich sein. Wir analysieren deinen Lebensstil, deine Geschmacksvorlieben, die Häufigkeit der Mahlzeiten, deine körperliche Aktivität und die Aufnahme von Makronährstoffen. Auf dieser Grundlage ermitteln wir deinen tatsächlichen Kalorienbedarf, so dass du sowohl Kalorienmangel als auch Kalorienüberschuss vermeiden kannst.

Viele Menschen machen Ernährungsfehler, die harmlos erscheinen, aber große Auswirkungen auf Figur und Gesundheit haben. Unsere Aufgabe ist es, diese zu erkennen und schrittweise Änderungen vorzunehmen, die deine Fitness und dein Wohlbefinden verbessern. Nach einer sorgfältigen Analyse weißt du, welche Produkte deinen Zielen förderlich sind und welche du besser einschränken solltest.

Ändere deine Essgewohnheiten und werde eine bessere Version von dir selbst

Du musst nicht alles auf einmal ändern – der Schlüssel zum Erfolg liegt in der schrittweisen Einführung neuer Gewohnheiten. Bei FitVIP wissen wir, dass restriktive Diäten nur eine Zeit lang funktionieren, deshalb erstellen wir Pläne, die auf deinen Lebensstil zugeschnitten sind. Du kannst essen, was du willst – du musst nur lernen, deine Mahlzeiten so zusammenzustellen, dass die Nährstoffe in einem ausgewogenen Verhältnis zueinander stehen.

Eine Änderung deiner Essgewohnheiten ist nicht nur gut für deine Figur, sondern auch für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden. Qualitativ bessere Mahlzeiten bedeuten mehr Energie, besseren Schlaf, bessere Konzentration und bessere Erholung nach dem Training. Bei FitVIP helfen wir dir, deine Essgewohnheiten Schritt für Schritt zu ändern, damit du dich nicht unter Druck setzen musst und deine Mahlzeiten genießen kannst. Unser Ziel ist es, gesunde Gewohnheiten zu deiner täglichen Routine zu machen – ohne Verzicht und Frustration.

Verfolg deine Gewohnheiten: Zugang zur App

Wir bieten dir Zugang zu zwei praktischen virtuellen Apps: Eine App hilft dir, deine Mahlzeiten optimal zu planen und deine Ernährung zu verbessern. Die zweite App wurde speziell für dein Training entwickelt und hilft dir, deine Fortschritte zu verfolgen und deine Fitnessziele zu erreichen.

In der App findest du:

📊Deine Kalorien- und Makronährstoffaufnahme überwachen

📈Deine Fortschritte analysieren

📆Mahlzeiten planen

📝Ernährungsberatung und Zugang zu Lernmaterialien

Zusätzlich zur App bieten wir dir regelmäßige Beratungen mit einem Ernährungsberater an, der dir hilft, deine Ergebnisse zu interpretieren und deine Ernährung an deine Ziele anzupassen. So wird sichergestellt, dass deine Ernährung ausgewogen und auf deine Bedürfnisse abgestimmt ist.

Wir erstellen einen Aktionsplan nach der SMARTER-Methode

In unserem Personal Training Studio verwenden wir die SMARTER-Methode, um dir zu helfen, deine Ernährungs- und Trainingsziele zu erreichen. Dieser moderne Ansatz ermöglicht es dir, deine Fortschritte effektiv zu planen und deine Veränderungen zu überwachen.

S – Spezifisch (Wir setzen spezifische Ziele).

M – Messbar (Wir messen die Ergebnisse).

A – Attraktiv (realistische Ziele, die für dich erstrebenswert sind).

R – Realistisch (Ziele, die erreichbar sind).

T – Terminiert (Setze dir eine Frist für die Umsetzung, z. B. einen Monat, um deine Gewohnheiten zu verbessern).

E – Evaluieren (Wir überprüfen regelmäßig den Fortschritt und passen den Plan an).

R – Nachjustieren (Wir ändern die Strategie, wenn nötig).

Mit dieser Methode werden deine Ziele erreichbarer, messbarer und an deine Fähigkeiten angepasst.

Abnehmen Frankfurt (Oder): Trainingsplan und Diät auf deine Bedürfnisse zugeschnitten

Bei FitVIP erhältst du keine vorgefertigten Diäten oder starre Diätpläne – wir entwickeln Strategien, die auf deine individuellen Bedürfnisse, deinen Lebensstil und deine Vorlieben zugeschnitten sind. Jeder Körper ist anders, deshalb ist ein individueller Ansatz der Schlüssel zum Erfolg. Ein Ernährungsberater hilft dir, deinen Kalorienbedarf zu ermitteln, die richtige Menge an Makronährstoffen auszuwählen und deine Mahlzeiten so zu planen, dass sie schmackhaft, gesund und einfach zuzubereiten sind. Wir drängen dir keine restriktiven Diäten auf – wir zeigen dir, wie du gesunde Mahlzeiten zusammenstellst, die das Abnehmen unterstützen, Muskelmasse aufbauen oder dein Wohlbefinden steigern.

Unser Ernährungsansatz basiert auf der Harvard-Methode. Wir konzentrieren uns nicht nur auf die Kalorien, sondern auch auf die Qualität der Lebensmittel, die du isst, und ihre Auswirkungen auf den Stoffwechsel und das Energieniveau. Der Schlüssel liegt im bewussten Aufbau gesunder Gewohnheiten, die nicht nur das Abnehmen unterstützen, sondern auch das Wohlbefinden und den allgemeinen Zustand des Körpers verbessern.

Kostenlose Beratung – Finde heraus, ob das etwas für dich ist!

Bist du dir nicht sicher, ob unsere Ernährungsberatung etwas für dich ist? Nutze unser kostenloses Beratungsgespräch und Probetraining. Wir werden deine Gewohnheiten analysieren, über deine Ziele sprechen und herausfinden, wie wir dir helfen können. Bitte wähle einen passenden Termin und entscheide, ob du lieber mit Karolina Pieprzyk, Dennis Volkmann oder Patryk Kryjak arbeiten möchtest.

Wir helfen dir, deine Essgewohnheiten zu ändern und effektiv abzunehmen – ohne Verzicht und ohne stundenlanges Stehen in der Küche.

Buche deinen Termin und finde heraus, wie viel du mit unserem Training Studio gewinnen kannst!